肝脏不好怎么调理？

　　肝脏不好怎么调理？因肝脏承载着人体代谢、解毒、营养物质合成与转运等多种功能，一旦受到损害就应积极进行调理，从而有效保证机体机能的正常性，那肝脏不好的人应怎样调理呢？我们一起来了解一下：

　　1.肝脏不好时积极调节情志：中医讲“肝喜舒恶郁”，所以要想使肝脏强健，肝功能不好的患者应学会抑制情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝气正常生发、顺调，达到护肝、养肝的目的。

　　2.肝脏不好时应积极确保饮食的合理性：①饮食应以富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质的食物为主（但要保持膳食均衡）；②要忌酒，少食或不食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果等等；③切忌暴饮暴食或常饥饿，对病情不利；④多喝水，以充分补充体液、增强血液循环、促进新陈代谢，从而大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　3.肝脏不好时应积极确保日常生活结构的合理性：肝功能不好的患者虽可进行正常的工作与学习，但要特别注意休息，避免熬夜、过劳或劳累等因素对肝脏不利，而影响疾病的恢复；此外，还需节制性生活，因为过于频繁的性生活会降低自身的免疫力、降低机体抵抗疾病的能力，这对疾病的恢复是极为不利的。

　　4.肝脏不好时应避免乱用、滥用药物：因药物都是通过肝脏代谢的，如不能正确使用，只能加重病情，所以肝脏不好的人群如有需要一定要在专业医师指导下正规用药，切勿轻信药房和偏方偏药。

　　此外，肝脏不好时还可通过加强运动的方式，使人体气血通畅、促进吐故纳新，达到强健身体，怡情养肝、护肝的目的，但要注意运动量必须在自己能力范围内，避免运动量过大、过猛。

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