肝脏不好怎么调理

　　网友咨询：近一段时间面色发黄，精神不振，去医院检查医生说是肝脏不好，需要调理一下，请问，肝脏不好怎么调理？

　　（一）饮食调理

　　适宜吃：

　　肝脏不好怎么调理？肝脏不好的人应该多吃豆制品、鸡蛋、奶制品、带鱼、鸭子、甲鱼、绿豆、葡萄，西红柿、西瓜、柑橘、梨、大枣、猕猴桃、香蕉、大蒜、枸杞、枸杞、菌类、苦瓜等，多吃水果和蔬菜来满足身体对维生素和纤维素的需求。

　　肝脏不好怎么调理？肝脏不好的人多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　禁忌吃：

　　肝脏不好的人不宜喝酒，因为肝不好时，肝脏代谢能力下降，肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒会直接伤害到肝脏，肝不好者也不能吸烟，因为吸烟同样会增加肝脏的解毒负担。

　　（二）休息调养

　　不熬夜

　　按时作息是良好的生活习惯，对肝病患者来说就更为重要。不要熬夜，夜里的睡眠质量明显高于白天，很多人熬夜后得不到充分休息，长期处于一种疲劳状态，情绪低落，工作效率下降，导致经常熬夜的恶性循环，肝脏负担也会加重。

　　好情绪

　　肝脏不好怎么调理？肝脏不好的患者应注意保持乐观情绪，若存在强烈或者长期的七情刺激，就会扰乱人体正常的生理活动，使脏腑气血功能发生紊乱，导致疾病的产生或者加重。

　　（三）运动保养

　　适量的运动可以让身体的新陈代谢，血液循环增强，帮助肝肾代谢的废物，可以提高人体抵抗疾病的能力，肝脏不好怎么调理?平时要多户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，但要注意不宜剧烈运动。

　　以上就是有关“肝脏不好怎么调理”的介绍，如果您还有疑问，可咨询在线专家，后，专家提醒：肝脏不好应该定期监测，肝功能不稳定的患者间隔2～4周复查一次，病情稳定者间隔3月。如果病情加重，或出现乏力、肝区痛、食欲减退等症状时要随时到就诊。

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