侧身睡觉更养肝

　　人们的睡眠质量通常和其睡姿有关，且不同的睡姿还可起到不同的养生效果。需要养肝的肝病患者，其适宜的睡姿是侧卧。

　　侧身睡觉更养肝

　　侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始的造血功能了。

　　侧睡时如何做更养肝

　　为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部。

　　相比侧卧，另一个多见的睡姿是仰卧，当人仰卧时，后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面，使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静自然的状态，这样气血就能通过人体经脉周流全身。同时仰卧也能很好地支撑头颈部和背部，所以也是很好的睡姿。

　　温馨提示：仰睡时可将另一个枕头或梯形垫放置于膝盖下，以减少后背的僵硬和不适。

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