肝脏什么时间排毒？

　　肝脏什么时间排毒？肝脏是人体大的消化腺，亦是人体重要的解毒器官，如大家能及时掌握“肝脏排毒时间”，并有所注意，对体内毒素的排泄，及人体健康均是较为有益的，那肝脏在什么时间排毒呢？

　　专家表示：肝脏理想的排毒时间在晚上11点-凌晨1点，正应该是大家的熟睡的时候，但临床某些人（一些白领人士）因为工作，或是其他原因经常会有熬夜的情况，如长期如此，肝脏会因此很累，久而久之肯定会受损，影响其肝功的正常发挥，进而影响机体的健康，大家需特别注意。

　　肝脏排毒机理：人体摄入的各类毒素，可经肝脏一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质被人体吸收，或是排泄，但需注意的是肝脏血液丰富，肝脏排毒的同时血液处于流动状态，故很可能有一些毒素尚未被解毒，就已经转运至身体其他部位，大家要想有效保障肝脏排毒效果良好，日常生活中需特别注意以下事项：

　　一、注意休息：

　　即保证夜间睡眠的充足，是降低毒素对人体损害的重要保障。

　　二、适当进食促进肝脏排毒的食物：

　　如枸杞、灵芝以及橘子、柠檬等青色食物，特别是橘子、柠檬等青色食物，可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物，大家可放心食用。

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