生活中哪些习惯伤肝？

　　肝病是严重危害人们健康的一种疾病，诱发肝病的原因有很多，除了一些传染性肝病和一些先天性肝病外，日常生活中很多不良习惯都可诱发肝病的发生。那么，生活中哪些习惯伤肝？下面我们来看看河北中医肝病医院专家的详细介绍。

　　1、饮酒过量

　　酒精会对肝细胞产生伤害，影响肝脏的代谢，使肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化，从而破坏了肝细胞膜。进一步发展，会使肝细胞内的微管和线粒体等结构都受到破坏，肝细胞肿胀，坏死，对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积，形成脂肪肝。

　　2、饮食过油

　　油腻食品含脂肪高，脂肪分解后被小肠吸收进入血液，终经血液循环系统被肝脏吸收，由肝脏转化合成低密度脂蛋白。因此，肝脏不好的人如果再吃大量脂肪含量高的食物，就会加重肝脏的负担：一是直接诱发肝炎的发生；二是难以分解的脂肪在肝内堆积着，就会变成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。

　　3、抽烟

　　烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

　　4、睡眠不足

　　每天23点到凌晨1点是肝脏排毒时间，如果在这个时间段还没有睡觉的话，肝脏就无法完成排毒。毒素积累在肝脏中，长久以往便可能诱发肝病。

　　5、抑郁易动怒

　　从病理学上和中医学上来看，大怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，故伤肝。保持乐观心情，适时疏导坏情绪，有助养肝护肝。

　　生活中哪些习惯伤肝？通过以上专家的介绍，相信大家对此有所了解。后专家提醒，我们一定要养成良好的生活饮食习惯，以免影响到自身的健康安全。若您还有其他相关疑问，可点击浮动图标，或http://www.gengls.org/kf/nrkf.html，专家会为您详细解答。

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