慢性肝炎患者如何做运动？

　　慢性肝炎患者如何做运动？慢性肝病是与人体免疫息息相关的一类疾病，故临床医者常建议肝脏病患者加强体育锻炼，以有效增强机体免疫、及机体抗病能力，那慢性肝炎患者适合做哪些运动、运动时需注意哪些事项呢？专家表示：

　　一、慢性肝炎患者时间不宜过长：

　　慢性肝炎患者每次运动时间不要过长，运动持续时间为每次20至30分钟，运动频度为每周3至4次。但也要注意运动脉搏不要超过100次/分。

　　二、慢性肝炎患者不宜做运动量较强的项目：

　　如双杠、单杠、举重等运动，这些运动需要屏气用力，会使腹肌过分紧张。至于普通放松性的腰腹运动，如站立位作转体运动、侧体运动等是可以的，但要作得轻松，呼吸自然，幅度不要太大。

　　三、慢性肝炎患者宜选择的运动项目：

　　如散步、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、练太极拳、游泳、瑜伽等等，其中散步和跑步以慢速和中速为宜。

　　四、肝炎活动期停止锻炼：

　　处于肝炎活动期的患者，应停止运动锻炼。

　　五、其他：

　　慢性肝炎患者运动一定要循序渐进，锻炼时间不宜过长、运动量不宜过大，以不感觉疲劳为准。

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