爱喝酒怎样护肝？

　　咨询：父亲此生没有别的爱好，就是喜欢没事喝两口，家人总担心这嗜好会影响他的健康，所以想问问各位专家这种情况通过什么方法护肝好？爱喝酒怎样护肝呢？

　　对此，专家表示：酒精主要通过肝脏代谢、解毒，对肝脏健康有直接毒害作用，喜爱喝酒的人群及时做好有效的护肝工作是非有必要的，方法主要有：

　　一、饮酒前注意事项：

　　1.忌空腹饮酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；

　　2.饮酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以防加快身体吸收酒精的速度，对肝脏健康不利；

　　3.饮酒时切忌喝得太快、太急，以免对肝脏产生过重的压力；

　　4.多吃蔬菜、及豆制品。

　　二、饮酒后注意事项：

　　1.多喝水，以①补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，帮助体内排毒；

　　②利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　2.掌握解酒的方法：①取绿豆适量，洗净、捣碎，用沸腾的开水冲，然后放入冰箱冷凉后一次饮用；

　　②用40—50毫升食醋，加入10—20克白糖和少量开水，使白糖溶解后，一次饮服，可迅速解酒。

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