肝火旺怎么调理?

　　有网友咨询：也不知道是什么原因，近我的脸上冒出了很多痘痘，刚开始还以为是熬夜所引起的，但这几天我晚上睡觉比较早，但痘痘还是没下去，到医院检查，医生说是肝火旺引起的，我想请问专家，肝火旺是上火吗？肝火旺怎么调理？对此，我们来看看河北中医肝病医院专家是如何解释的。

　　专家指出：肝火旺就是我们通常说的上火，是由于人体内的阴阳出现失衡，阳气过剩，出现阴虚而造成的。而肝火旺可能是以下原因造成的：

　　1、情绪烦躁、长时间的心情郁闷、心情压抑、心情积郁所致。

　　2、生活没有规律、经常熬夜、生活起居没有固有的生物钟。

　　3、一些疾病，如乙肝、糖尿病患者、风热感冒等。

　　那么，肝火旺怎么调理?

　　1、控制情绪：肝火旺要控制自己的情绪，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，人们常说的气急攻心就是这个道理。因此，要保持一份良好轻松愉快的心情。

　　2、合理有规律的生活习惯：肝火旺患者每天要保证充足的睡眠，早睡早起，少熬夜，适当做些有氧运动。

　　3、饮食调理得当：肝火旺的患者在饮食方面要以清淡为主，不吃辛辣油腻冰冷生硬等刺激性食物;要多喝水，多吃些含蛋白质较多的食物、还有含维生素的新鲜水果和蔬菜，禁烟忌酒。

　　4、简单的中药调理：中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花药材来调理肝火旺，因此，肝火旺可以适当喝些菊花茶之类的来清热降火。

　　以上就是对“肝火旺怎么调理”的详细介绍，后，专家提醒：一旦出现肝火旺的现象，除了应用药物积极治疗外，日常生活中在各个方面多加注意，才能保护好我们的肝脏。

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