九大食物扫光肝内毒素

　　众所周知，我们身体毒素的排出是通过肝脏不停的筛选身体中的毒素，通过呼吸系统和皮肤排出。但是当肝脏处于过度劳累或者毒素过多时，我们的身体就会感到不适，健康受到损害。那么吃什么可以清除肝内毒素呢？专家建议九大食物扫光肝内毒素。

　　大蒜

　　大蒜中含有大量的含硫化合物，激活肝脏中的肝酶，清除掉体内的毒素。蒜类中还含有大蒜素和硒，能够帮助保护肝脏不受毒素侵害。

　　猪血

　　据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤，有利于消除肝内毒素，维持肝脏机能，非常必要的。

　　葡萄柚

　　葡萄柚含有丰富的天然维生素C和抗氧化剂，是肝脏清洁中的两大利器，其中富含的化合物，能够加快肝脏解毒酶的产生，葡萄柚中还富含黄酮类化合物，能够肝脏燃烧脂肪。

　　苦瓜

　　苦瓜、芝麻菜、蒲公英、菠菜、芥菜、菊苣等绿叶蔬菜也含有大量的具有清洁效果的化合物，能够清除体内的重金属物质。绿叶菜同时还能消除体内的，促进胆汁的流动。

　　鳄梨

　　鳄梨中丰富的谷胱甘肽化合物，能够保护肝脏受到过多毒素侵袭。研究表明，每天1个到2个鳄梨，坚持一个月，就能够修复受损的肝脏。

　　核桃

　　核桃含有高浓度的L-精氨酸、氨基酸、谷胱甘肽、ω-3脂肪酸，有助于排出引起肝脏疾病的氨。核桃还能帮助增加血液中的氧元素，能够加快身体循环。

　　姜黄

　　姜黄是保持健康的肝脏功能强大的食品之一，目前已被证明能够防止毒素损害肝脏，甚至能够修复再生受损的肝脏细胞，姜黄能够促进胆汁的自然产生，缩小肿胀肝管。

　　山茼蒿

　　山茼蒿含丰富维持生活素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。

　　乌梅

　　乌梅煎汤加入砂糖饮喝。既可防止宿醉，也可强化肝脏，有利于消除肝内毒素，加强肝脏的解毒作用。

　　以上就是有关“吃什么可以清除肝内毒素”的介绍，希望以上推荐“九大食物扫光肝内毒素”能够帮您肝内毒素，如果您还有疑问，可咨询在线专家，河北中医肝病医院专家为您悉心解答。