促进肝脏排毒的食物？

　　促进肝脏排毒的食物？肝脏是人体主要的排毒器官，一旦受损，或不能及时、有效排出毒素便可严重影响机体健康，为有效保障肝脏排毒功能，建议大家日常生活中可多进食以下食物：

　　一、橘子、柠檬：

　　属于中医讲的“青色食物”，可通达肝气，有很好的疏肝、解郁、缓解情绪等作用，是促使肝脏排毒的理想食物。

　　二、薏仁：

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，直接将薏仁用开水煮烂后（可适个人口味添加少许的糖）饮用，也是不错的促使肝脏排毒的方法。

　　三、绿豆：

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

　　四、枸杞：

　　枸杞，不仅具有很好的保护肝脏的作用，而且还可以提升肝脏对毒素的耐受性，提升肝脏抵抗毒素的能力，助于肝脏有效排除毒素。食用时好咀嚼，每天吃一小把。

　　五、小米：

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，熬粥饮用具有清热利尿的功效，较适宜身体排毒。

　　六、灵芝：

　　灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效；

　　灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。

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