中医调理肝脏

　　中医讲究整体观念，肝脏的功能与全身有关。肝主疏泄，性喜条达。肝有贮藏血液、调节血量的功能。它和精神情志变化，以及筋、爪、目等都有关。肝不好的的危害性是非常严重的，特别是乙肝病毒造成的肝功能不好，如果不进行治疗的话，有可能发展为肝硬化甚至肝癌危及我们的生命健康。

　　中医调理肝脏有其独特的优势，大多数是乙肝病毒携带者，由于对病情的预后不乐观，严重影响生活和工作甚至前途，中医调理肝脏对于疾病的康复有着积极的作用，下面我们一起来了解中医调理肝脏方法。

　　中医调理肝脏一 养肝血

　　1、早睡觉，晚是23时。中医的子午流注中讲：肝胆在23时至3时兴盛。中医有句话“人卧则血归肝”，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。因此，此时应顺应自然，保证充足的休息。如果熬夜，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。

　　2、适当休息。“累”是身体发出的求救信号，因此，养肝的理想方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累，及时休息补充体能，也让肝脏能发挥其调节气血的作用，以消除疲劳的感觉。如果平时工作很忙很累，可以随时调节，抓空当休息，比如，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨。

　　中医调理肝脏二 调情志

　　中医讲究情志养生。中医的五脏分别对应五种情绪，分别是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平时要注意控制自己的情绪。长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能，因此情绪不舒畅时，应该能够找到一个途径宣泄我们的负面情绪，例如找一个知心的朋友倾诉心中的不快，切不可憋在心里，以致伤害肝脏。遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”。

　　中医调理肝脏三 重饮食

　　1、食补护肝。我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。此外，“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝的功效。同时，护肝者要戒酒烟及一切对肝有损害的食物和药物，如腌、熏的食物，加了防腐剂的罐装食品，被黄曲霉素污染了的食品，辛辣刺激性食品等。

　　2、健脾护肝。中医认为，五脏都是相互密切关联的，其中肝属木，脾属土，木旺则乘土。而肝主藏血，贮藏和调节全身血量，脾主统血，为气血生化之源。脾气健运，气血生化有源，血量充足，则肝血充盈。因此适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等，对调养肝脏的也大有裨益的。

　　中医调理肝脏四 选中药

　　不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、决明子、郁金、陈皮、茵陈、白芍等。这些中草药在中药店都有，在中医师的指导下自己平时可适当配一些袋泡茶饮用，不仅对脂肪肝的恢复能够起到良好的作用，应酬多、需要饮酒的人群经常饮用也有保护肝脏的作用。如果觉得自己制作袋泡茶麻烦，也可以购买一些中成药，比如，肝胃欣胶囊，健脾养胃胶囊，丹参强肝胶囊等，具有健脾益气，活血补血，调节免疫功能，舒肝理气的功效。

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