养肝护肝的时刻表

　　养肝，除了积极治疗，注意饮食以外，休息也是非常重要的，在正确的时间休息，有利于肝脏病情的恢复，那么什么是正确的时间呢？下面我们来看一下养肝护肝的时刻表。

　　晚上9：00——11：00    免疫排毒时间

　　11：00——凌晨1：00    肝排毒

　　凌晨1：00——3：00     胆排毒

　　凌晨3：00——5：00     肺排毒

　　早上5：00——7：00     大肠排毒

　　早上7：00——9：00     小肠吸收营养

　　半夜——凌晨4：00     脊椎造血

　　中午11点--下午13点     肝排毒

　　由此可见，晚上11-1点（子时）和中午11点-13点（午时）是肝脏排毒的时间，我们常说养肝要睡“子午觉”就是这个道理，我们的肝脏需要在睡眠中得到休息，所以肝病患者一定要养成按时睡觉的习惯。

　　关于睡姿，我们通常主张右侧卧位，临床有数据显示，肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%～85%，因此卧姿确实能够促进肝脏血液浇灌，能够减轻肝脏的负担，继而有效保障肝脏的营养及氧气供给充足，有益于养肝护肝，

　　以上为养肝护肝的时刻表的简单介绍，希望会对大家有所帮助，如需了解更多肝病相关问题，可以点击在线咨询或点击http://www.gengls.org/kf/nrkf.html，免费与专业医生进行一对一交流，或拨打肝病专家健康热线：400-8769-120，我们将悉心为您解析!

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