肝病的预防保健措施有哪些？

　　随着近些年食品的不安全和人们生活压力的增大，得肝病的人群越来越多，其实很多肝病在日常生活中是可以避免的，只要我们加强肝病的预防和保健就可以做到，那么肝病的预防保健措施有哪些呢？我们来简单了解一下。

　　1.少饮酒

　　少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发，但一定不能贪杯过量，肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

　　2.饮食平衡

　　不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

　　3.多喝水

　　多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，同时也能保持肌肤所需的水分。

　　4.乐观开朗

　　乐观使人健康，由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾，保持良好的心境，肌肤也显得生机勃勃的，因此要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调，如果违反这一自然规律，就会伤及肝气易导致肝病。

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