在我的日志里,我很重视脂肪肝,但是,您是不是依然觉得脂肪肝离自己非常的遥远？如果您躺枪了下面的几种危险因素,当心脂肪肝在悄悄靠近你。
1、不合理的膳食结构。随着生活水平的提高,我国居民饮食结构和营养组成发生了明显的改变,粮食消耗量呈下降的趋势,动物性食物成倍增长,导致人体热量和营养素的摄入明显增加,但是来源糖类的能量下降,来自脂肪的能量上升,蛋白质变化不大,导致热量摄入过剩。同时随着家庭收入的升高,日常饮食多以荤食为主,正是因为人们多食用高脂肪的食物,会使肝脏承受更大的负担。
2、不良的饮食习惯。过量摄食、进食零食、喜欢甜食和荤食、经常吃夜宵以及不吃早餐等不良饮食习惯可扰乱代谢动态,为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。
3、多静少动的生活方式。人体对于多余的热量的利用,除了转化为脂肪储存外,主要通过体力活动消耗掉,在脂肪肝的形成原因中活动过少比摄食过多更重要。由于生活节奏的加快人们开始以车代步,甚至是久坐不参加体育运动。同时年长者的新陈代谢肝功能逐渐衰退,运动量也随之减少,而长期不运动就导致体内过剩的营养转化成脂肪。
4、嗜酒。乙醇进入人体后，要在肝进行分解代谢,乙醇及其代谢产物乙醛对肝细胞有一定的毒性,酒精性脂肪肝的病因是脂肪的代谢紊乱,例如超过80-160克,则脂肪肝的发生率增长5-25倍,早期通常表现为酒精性脂肪肝,进而可发展成为酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化,严重酗酒时可以诱发广泛肝细胞坏死,甚至肝功能衰竭。此外饮酒还可以引起高尿酸血症、低血糖,甚至少数人可突发死亡。
5、营养不良。肝脏是人体内最大的腺体,承担着三大营养物质(糖、蛋白质、脂肪)的代谢、维生素和激素的代谢、胆汁生成和排泄、解毒、免疫、凝血、产生热量等众多功能。长期节食、偏食、厌食导致的饥饿也会引起脂肪肝,这是由于人体长期处于饥饿状态时,机体无法获得必需的葡萄糖的不足,机体就会将身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质动用起来转化为葡萄糖。而这些脂肪、蛋白质都会通过肝脏这一“中转站”转化热量。大量的脂肪酸进入肝脏,可是机体缺少脂代谢时必要的酶类和维生素,导致脂肪在肝脏滞留形成脂肪肝。
以上只是脂肪肝相关的危险因素,伙伴们应该更好的合理膳食,适当运动,保持良好的生活作息才能够更好的保证身体的健康哦。
